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練習1＞找出生活中的定型心態，並挑戰它請看下面四個情境，然後從A、B反應之中選出你比較贊同的話。1.我報考研究所落榜了！（A）因為我比不上其他的競爭者。（B）我應該蒐集更多的資料。【飲品】遵循古法用心醞釀-全家人都適用 川晟千の酵素瓶裝這是我第⼀次接觸酵素! 所以對我來說算是很特別的⼀次體驗也讓我了解到原來酵素是這樣製造完成的從挑選蔬果、仔細清2.同事都升遷了，卻沒我的份！（A）這工作不適合我，我要辭職。（B）晚點升遷，可在基層學到更多。3.我的成績一直都在90分以上。（A）我天資聰穎，別人當然比不上。（B）我常花時間練習，真的很有效。4.我心中理想的感情是？（A）一見鍾情，從此幸福快樂。（B）兩人相愛就是願共同經營感情。如果你贊同A的「定型心態」；你會覺得能力是固定的，無論怎麼做都很難改川晟生技 新鮮無毒健康天然的力量川晟生技－新鮮‧無毒‧健康‧天然的力量隨著現代人各種不當的生活習慣或年齡的增長，身體分泌酵素的能力也逐漸下變。你追求成功，為了證明自己比人強，每次讚美都在加強你的信念。相對的，失敗，暗示你是輸家；批評，代表你不夠優秀。對於沒有把握的事，你寧願不去嘗試，害怕失敗丟臉若是你「川晟生技－新鮮‧無毒‧健康‧天然的力量」千の酵素，內含五、六十種蔬菜、水果、藻類、草 本、益生菌，超過三年以上發酵熟成，養分充足，全程古法釀造，分子結構更小選擇B的「成長心態」，你會相信能力可以像肌肉一樣鍛鍊。你追求成功，是因為享受過程中不斷成長的感覺。如果別人表現比你好，你會解讀為對方可能是採取了更高明的策略。即使會川晟千の酵素-嚴選蔬果用心醞釀的養生飲品-口感略酸但溫順不嗆川晟千の酵素-嚴選蔬果用心醞釀的養生飲品-口感略酸但碰到挫折失敗，你仍然願意接受更多挑戰。你相信熟能生巧，只要找對方法，都有進步空間。

請再回頭看看那四個情境，是否感覺到兩種心態的差別？擁有成長心態的人，能夠發揮最大的潛力現在你知道了這個道理，請練習時時找出生活中的「定型心態」，並且加以挑戰。練習2＞拋棄定型心態，接受自己還不夠好

擁有「定型心態」的人，不太相信能力可以改變，所以特別害怕失敗，覺得失敗威脅到自己存在的價值。擁有類似心態的人，會認為烏龜之所以努力，是因為資質駑鈍；因此，他們在學校裡會盡量少花力氣，為的就是要表現出自己比別人聰明。 (保健分享)♥包裝很有中國風的【千の酵素】川晟生物科技用心醞釀的多年老味道，調節身體機能健康補助品我覺得這個包裝真的超有中國風的風格，是由台灣的川晟生物科技所出產的千の酵素隨身包，這陣子因為工作量變多了，所以我熬夜的時間也增加

義大利小提琴家莎樂諾－索娜柏格（Nadja Salerno-Sonnenberg）小時候被譽為神童。但她在十八歲時失去自信，受到「定型心態」所苦，不敢嘗試改變。「如果不認真努力，不好好準備，結果沒成功，你就有藉口可說……，最困難的莫過於承認，我全力以赴，但是表現得不夠好。」如果因為害怕失敗，讓我們裹足不前，最直接的辦法就是面對它。正面去迎向失敗，因為挫折不是能力的否定，而是學習的機會，才能堅持到最後的成功。

練習3＞增加成長心態，分析過去有效做法並強化