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一堆人都有的「肌膚保養」錯誤觀念！專家踢爆：想讓自己超抗老，這10大錯誤一定要改

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現代人為了求美、求年輕，總是在保養上做足了功夫，深怕一個步驟沒做好，細紋、黑斑就會瞬間長在臉上，殊不知皮膚自己就有一套自我痊癒的機制。台新醫院皮膚科主治醫師楊倩如表示，皮膚保養基本上是愈簡單愈好，愈繁複的保養，反而造成皮膚的負擔。

有太多民眾對於肌膚保養存有錯誤的觀念，本刊特別挑選10大錯誤保養觀念，希望能為讀者建立正確千之酵素的保養之道。

迷思1.化妝水是肌膚保養的必要步驟？

藥妝店架上林林總總的化妝水，似乎是洗完臉後一定要擦的保養品，而在許多品牌的乳液、精華液使用說明上，也都標註「化妝水後塗抹」的字眼，化妝水儼然變成保養的必需品。

但事實真是如此嗎？楊倩如出，使用化妝水主要有兩個目的，一是二度清潔，以平衡肌膚pH值，二是補水保濕。但化妝水大多只能滋潤表皮，無法深入深層皮膚，因此，在使用化妝水後，必須再適度補充乳液等保濕產品，以免水分蒸發後，皮膚乾燥。

保養前先使用化妝水，再塗抹滋潤乳液，的確可減少水分散失，而增加保養品的吸收率，更能達到保濕功效，但這純粹是因化妝水中所含的「水」的效果，因此洗臉後，臉上還殘留一點水時就擦保養品，千之酵素一樣有滋潤效果，不一定非要使用化妝水才行。

迷思2.BB霜是保養品？

神奇的BB霜推出後，吸引了許多愛美女性的注意，小小一瓶卻功能多多，潤色、遮瑕、防曬、保濕⋯⋯，一般人想得到的保養、彩妝，BB霜都幫妳想好了。

但在醫師觀點上，像BB霜這樣All in One的商品，其實在效果上可能還不如講求單一成效的保養品，畢竟不論是潤色、遮瑕或保濕，成分不盡相同，在有限的容量中，每種成分只能平均共存。因此，若希望將BB霜當作每天使用的保養品，在肌膚保養上可能無法如期待般完美。

楊倩如建議，可將BB霜作為出遠門的保養、彩妝之用，以求便利，但若是平時保養，還是選用單純保養品千之酵素較好。另外，若訴求遮瑕功能的BB霜，其所含成分比較厚重，擦上皮膚後若沒有清潔，很容易造成毛孔阻塞，因此，使用BB霜後一定要卸妝，以免保養不成，反造成皮膚傷害。

迷思3.皮膚需常去角質，可保持光滑皮膚，還可去除粉刺？

新生嬰兒因角質代謝快速，皮膚摸起來特別光滑，但成人代謝機能日益下滑，角質掉落速度總是比不過累積速度，粗糙的肌膚讓自己看起來瞬間變老。

角質是隔絕病毒、細菌入侵身體的大功臣，少了這一層角質，皮膚紅腫、發癢，甚至細菌感染都是時有所聞，假使過度頻繁去除角質，反而會讓皮膚少了保護罩，直接暴露在危險環境之中。

其實，一個月一次去角質保養就好，而且醫師也建議，導入果酸、水楊酸或A酸的換膚療程，讓皮膚吸收並自行代謝的方式，對肌膚傷害較小至於磨石、磨砂膏等物理性去角質，則留待緊急狀況使用。

針對去角質同時可去除粉刺的說法，楊倩如表示，角質存在於表皮層，而粉刺卻是皮脂腺出油所造成的結果，僅去除表皮的角質，不可能連帶深入毛孔清除粉刺。

迷思4.熱敷可幫助消除熊貓眼？

基本上，熊貓眼有三種類型，包括色素沉澱型、血管淤積型以及眼袋浮腫型。治療上，天生膚色、五官深的人，都是與生俱來的，頂多使用遮瑕膏掩飾，並沒有什麼方法可以改善血管淤積型的熊貓眼，也僅能控制疾病，並有充足睡眠，或許還能稍微消除兩圈黑輪只有眼袋浮腫型的人，可藉由睡前減少水量攝取，或眼袋手術來解決。

迷思5.電視上常看到用富含維生素C的檸檬、小黃瓜來敷臉

天然蔬果敷臉的美白效果一級棒？

使用天然蔬果敷臉，大多是希望皮膚吸收蔬果中的維生素C，而有抗老化、美白的效果。但以天然蔬果作為面膜使用，可能無法達到心中所想的期望，還可能導致反效果。

不建議以天然蔬果作為面膜使用的原因如下：

1.水果切開後不久會變黃，就是因為維生素C氧化的緣故，當拿天然蔬果敷臉時，大部分維生素C皆開始氧化，能進入皮膚達到美白效果的機率渺茫。

2.美白不能只做表面，必須深入表皮底層，從根源阻斷黑色素傳導才有效。但使用天然蔬果敷臉，其中成分精華多只有存在表層外圍，因此效果不大。

3.像檸檬等柑橘類水果都含光敏感成分如Psoralen，若敷臉後沒有徹底洗淨，接觸陽光後將會出現色素沉澱現象，美白不成還反黑。

迷思6.面膜天天用，甚至敷著睡覺

隔天起床皮膚水亮亮？

面膜除了水、玻尿酸、萃取精華外，大多還添加防腐劑及香精，因此並不建議天天使用，僅建議作為急救性的保養品，可快速補充保濕度，千之酵素讓皮膚看起來水亮潤澤。

而敷著睡覺，更是使用面膜的大忌，楊倩如提醒，在室溫環境下，面膜中所含水分會隨之蒸發，蒸發時也會將皮膚中的水分一併帶走，若將面膜敷整晚，早上起床時不但看不到水亮亮的晶瑩臉龐，還會有嚴重缺水的現象，反而傷害肌膚。

楊倩如建議，使用面膜最佳的時機是洗完澡或泡湯後，此時血液循環快速，身體亦即需補充水分，當敷上面膜時，肌膚的吸收效果最好，且在敷15~20分鐘就一定要取下，並擦上滋潤性保養品，千之酵素才能真正保濕。

迷思7.保養品擦愈多愈好？

台大醫院曾治療過一位接觸性皮膚炎患者，檢查所有可能發生皮膚炎的過敏原，卻始終不得其解，後來才發現原來是患者擦了太多種保養品所致！

即便是號稱純天然的保養品，多多少少也會添加防腐劑及香精，以維持成分品質，因此，若同時塗抹過多的保養品，等於在脆弱的肌膚擦了一堆化學物質，就容易造成肌膚過敏、發炎。

楊倩如表示，皮膚保養原則應是愈簡單愈好，只要謹記3步驟，就可保持肌膚健康——清潔→保濕→防曬，而敏感肌膚者在選購保養品時，也建議先做貼膚測試，確定不會造成敏感、不適現象，才能使用。

迷思8.只要不出門，就可以不用防曬？

長時間的紫外線照射，將對皮膚造成嚴重傷害，可能出現急性的曬傷，也可能造成慢性症狀，包括曬黑、細紋生成、黑斑沉澱，甚至皮膚癌，因此，防曬對於皮膚而言相當重要。

可使用防曬係數標示清楚的防曬乳，利用其中所含的化學成分吸收、折射光線，以隔絕紫外線直接進入體內，目前常見的防曬係數包括SPF、PA、PPD等。而利用樹蔭、屋簷、陽傘、外套、帽子等遮蔽方式，也能有效保護肌膚不受紫外線傷害，建議外出時二者併用，效果最佳。

迷思9.現在空氣污染嚴重  ，即使沒上妝，也要用卸妝產品清潔？

楊倩如認為，若沒有化妝，其實清水加簡單清潔用品，就能完成臉部清潔，除非是出油非常嚴重的人，才需使用卸妝產品清潔。尤其是敏感肌的人，除要慎選洗面乳外，更要特別注意不要用清潔力太強的商品，以免清潔過度而衍生過敏現象發生。

另外，除非是使用持久性彩妝的人，必須強力溶解化妝品，否則盡量不要使用卸妝油，以避免油脂阻塞毛孔，形成粉刺。

迷思10.用熱水洗臉，洗得比較乾淨？

臉上的油脂如果過多，會造成毛孔阻塞而產生粉刺、面皰問題，但其實油脂是皮膚的天然保濕因子之一，若油脂過少，經皮水分蒸發（Trans-Epidermal Water Loss, TEWL）增加，就表示皮膚屏障遭受到破壞。

若站在保養肌膚的立場，冷水或是接近皮膚溫度的水洗臉是最適宜的。而且為防止過度清潔而造成油水不平衡，通常建議夏天早晚洗臉一次，若出油量較多，中午可再增加一次，冬天則可早上只用清水洗滌，晚上再用洗面乳清潔就好。

《愛的迫降》37歲孫藝珍童顏是「洗臉」洗出來的？自創保養法三步驟毛孔隱形！

最近話題韓劇《愛的迫降》來到劇情新高潮，劇中除了男神玄彬的暖系戀曲讓人融化，飾演女主的孫藝珍童顏般的美顏更讓劇迷們忌妒得跺腳！37歲孫藝珍養肌竟用檸檬水洗臉？冰水沖臉還能預防出油？超獵奇自創保養法，只要3招連毛孔都隱形！

37歲童顏女神逆齡保養這樣做

有著童顏女神稱號的孫藝珍，除了在新戲《愛的迫降》中飾演兼具能力與外表的漂亮姐姐受廣大劇迷們注目，今年邁入37歲熟齡卻絲毫沒有歲月痕跡的臉蛋，更是許多粉絲們對她著迷的原因！平時就時常在社群中分享生活的孫藝珍不只在飲食與運動上很講究，近拍、素顏近乎零毛孔的她，私房保養功夫更是藏著許多不為人知的秘密小訣竅！到底童顏女神的養肌秘訣是什麼呢 ~

溫毛巾按摩去角質

時常素顏上節目的孫藝珍，仔細看不只零毛孔，就連細紋、暗沉等熟齡肌象在她臉上通通找不到！而說到孫藝珍的私房保養方法，其實很簡單，那就是從洗臉下手！過去孫藝珍就曾在韓國綜藝節目中大方分享，她每天最堅持的事情，就是仔細卸妝清潔毛孔後，用溫熱的毛巾敷臉約1分鐘！同時用手指輕輕按壓額頭、顴骨及下巴位置，不僅能舒緩肌膚上了一整天妝的疲憊感，用溫熱毛巾加上按摩還能加速角質軟化及去除殘妝、毛孔汙垢，達到預防毛孔粗大的效果呢 ~

檸檬水洗臉美白零刺激

很多人都知道用檸檬泡澡、敷臉可以美白，但檸檬中的酸性成分一用不好不只黑得更快還可能刺激皮膚！不過愛保養的孫藝珍，檸檬美白不是用敷的，而是用洗的！在每天的洗臉卸妝例行公式後，她會將檸檬切片放入冰水中浸泡10分鐘，再用浸泡過檸檬片的水來沖洗臉部，她說，不直接將檸檬敷上臉的最大原因，就是肌膚需要的只是檸檬中的維他命C，若是直接敷上臉，檸檬中的酸度很可能會刺激膚質，因此用檸檬水會是最安全的作法！

冰水沖臉還能抑制出油

但細心的妳一定有發現，孫藝珍洗臉竟然用冰水？過去美容專家總是告訴我們洗臉水不能過熱也不能過冷，而孫藝珍卻反其道而行用冰水洗臉！說到這獵奇的洗臉方法，其實孫藝珍有一套自己的邏輯，會使用冰水洗臉第一是能將被溫毛巾敞開軟化的毛孔急速縮緊，不僅能阻擋檸檬的維他命C和肌膚水分流失，更能縮小毛孔、抑制肌膚油脂的分泌！不過這新奇的美容小秘訣雖然養出了孫藝珍的逆齡臉蛋，但儂編還是提醒，在保養上還是要選擇最適合自己膚況的方式才是最有效的養肌法喔 ~

小心，你的保養方式讓你加速變老

每天勤做保養的你，是否用錯了方法，反而加速變老。

小心，錯誤的產品用太多，會傷害皮膚的保護層，讓你面有菜色。《紐約時報》近期一份調查指出，當我們塗抹酸、果皮、視黃醇（retinols）和刺激性精油在臉上，肌膚只會變得更敏感、更容易受傷。

當然，上述許多護膚成份是造就肌膚透亮的大功臣，因為他們可以滲透到皮膚最上層，造成改變，在短時間內，這確實看似可以減少細紋。

然而，在一次又一次的塗抹中，你可能破壞了肌膚的皮膚酸性膜。簡單的說，皮膚酸性膜是肌膚表面的弱酸性薄膜，可以幫你抵擋不友善的細菌、污染物，以及有毒物質，避免你感染。但要怎麼判斷了保養得「太勤、太過頭」？

紐約知名皮膚外科醫師安格曼（Dendy Engelman）說：「你的肌膚會透過變得更敏感來抗議，通常會先出現微微發紅，或出現小斑點。」

如果真的如此，安格曼說解決方法很簡單。

「你不用把抗老產品拿去丟掉，但使用它們的時候，記得搭配可幫助重新密封肌膚屏障的脂質，或者微微調整當前的保養程序，讓肌膚恢復平衡狀態。」

怎麼樣才能好好保護肌膚屏障，讓肌膚煥發光彩，又年輕呢？最好的方法如下：

一、維他命C結合油脂

維他命C一直是肌膚亮麗的黃金玉律，但它也會刺激肌膚，因此必須與維他命E一起用，補充水分同時密封皮膚保護膜。

二、要用溫和、非鹼性的洗面乳（肥皂就是鹼性的）

安格曼醫師和德國萊比錫大學幹細胞科學家巴德教授（Augustinus Bader）都建議，卸妝後，不妨用清水洗臉，以防傷害保護層。當然，潔膚水和嬰兒洗髮精也是好選擇。（對，真的是嬰兒洗髮精）

巴德教授說，洗臉後，用手滑過臉龐，不該有那種洗完盤子後那樣澀澀的感覺。

三、去角質一週不該超過一次

你還是可以用有視黃醇成份的產品，但只在晚上使用，而且要搭配神經酰胺面霜或油脂，平衡視黃醇造成肌膚薄化效果。

四、時時都要防曬，冬天也要

紫外線暴露會對肌膚保護膜造成最大傷害，所以防曬乳千之酵素是關鍵。礦物質防曬乳是最好選擇，可避免化學含量超載。